Begadang dan Efeknya Bagi Kesehatan Manusia

Aktifitas yang satu ini bagi sebagian orang sudah menjadi kebiaasaan yang sering bahkan hampir selalu di lakukan oleh setiap orang pada malam harinya, aktifitas yang memaksakan tubuh ini untuk bekerja lebih keras untuk terus terjaga dimalam hari tanpa tidur, kesehatan dapat terganggu, efek yang paling mudah di jumpai Jerawat, bagi saya yang sekarang telah lumayan sering begadang, jerawat tumbuh sana sini, muka kusam, kantung mata kendor, dan yang paling utama adalah ngantuk saat melakukan aktifitas disiang harinya.


Artikel Tentang Begadang
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Penyebab utama kerusakan hati adalah:

  1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
  2. Tidak buang air di pagi hari
  3. Pola makan yang tidak beraturan
  4. Tidak makan pagi
  5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
  6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
  7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. (Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit)
  8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 23.00 – dini hari pk 01.00:

Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00:

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00:

De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00:

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.
Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Semoga Bermanfaat!

Postingan terkait:

12 Tanggapan untuk "Begadang dan Efeknya Bagi Kesehatan Manusia"

  1. wah ini benar bgt sob . .
    ane udah kurangin begadang . .
    malahan sekarang udah cepat tidurnya
    Nice post sob

    ReplyDelete
  2. jarang aku begadang sob, seumur hidup ini kalau tidak salah hanya 2 kali aku begadang, itupun saat ada acara kemah...
    hehehehehe #NGANTUK

    ReplyDelete
  3. wah bahaya juga nih sob, akhir-akhir ini aku sering begadang.

    ReplyDelete
  4. bener banget sob, banyak blogger yang kurus kerempeng karena banyak begadang.

    ReplyDelete
  5. kerenn...jadi kira2 kalau terbangun tengah malam untuk melakukan sholat tahajut, sebaiknya jam berap ya agar tidak terganggu nya kerja hati dalam mendetoksifikasi??

    ReplyDelete
  6. @rangga..sipp ehh kawan..thankssssss yakkk

    ReplyDelete
  7. @anwar358..wadohhhhh ..hkhkhk mmasakk sob...ente ini homo yak(hobi molor)...wkwkwkk bcanda sobbb

    ReplyDelete
  8. @krozbonek..wah musti di kurangi tuh kebiasaan sob

    ReplyDelete
  9. @Aaroz.blogspot.com..wah jgn2 ente juga tuh...hkhkhk

    ReplyDelete
  10. @RidoriQueen..ya kagak lah sob...malah solat kn bikin kita sehat.. :D

    ReplyDelete
  11. hahahahahaa..
    bukannya homo sob, tapi aku tu ga' kuat kalau begadang sendirian, ga' ada temen, biasanya kalau begadang tu waktu ada acara aja, kayak kemahan, kan suasanya ramai tuh....

    ReplyDelete
  12. wuih..kalo ane sih biar di kate sendiri atau rame-rame begadang masih jalan..walhasil..nih jerawat panen... ;D

    ReplyDelete